コラム 自分らしく生きるために必要なこと

自分が出来る事に気づこう

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もしあなたが誰かに「あなたの得意なものは何ですか?」と聞かれたら、何と答えますか?

結構多くの方が「得意というほどの事はないです」と答えたりします。

日本人は謙遜する国民性と言われていますが、
なんとなくプロの領域を意識してしまい自分を売り込むようで気分が良くないとか自分なんてまだまだと思いがちです。

でもこれって諸刃の剣なんだろうと今の僕は思います。

心が健康な時は貪欲さとして受け取れますが、
心が不健康な時はどこまでも落ちる原因にもなってしまいます。

当時の僕も、よくこの言葉を多用していました。
会社でどれだけ成果をだしても「これが得意です」とは言いませんでした。

「まだまだ上を目指さなければ」
「今得意だと思ってしまったら止まってしまう」

このように成長に対して貪欲になる事が、会社に実績を認めてもらう為に重要だと感じていたのです。

でも、貪欲に上へ上へ目指していける間は良かったのですが、鬱になってからは全く逆になりました。
鬱になってからの「得意なものが無い」という感情は、「自分には何もない」という負の力を生み出してしまったんです。

当時の僕はその負の感情に押し流されてしまい、何年もの間立ち直れませんでした。

うつ病になると、自分の良いところを再認識しようとか何か出来たら誉めようとか言われますが、僕には正直そんな気力すらありませんでした。
何かをやりたいとも思わないし、誉めるところなんてとてもじゃないですが見つける事は出来ませんでした。

その経験から、心が不健康な時には謙虚な日本人らしさを持つより
本当の自分を理解して、前を向けるように自分の考え方を切り替えていくことが大切だと感じています。

考え方を切り替えるには

心が健全でない時って、自分を肯定する事がとても難しかったりしますよね。

そんな時に得意なモノを見つけましょうとか言われてもピンときませんが、例えば「あなたが出来る事はなんですか?」と聞かれた場合はどうでしょう?

例えば事務職員ならエクセルやワードなどのソフトをある程度扱えるとか
デザイナーならフォトショップやイラストレーターなどを扱えるとか、建築ならCADを扱えるとか
職人さんならまっすぐに木を切り、組み立てる事が出来たりとか、運転が得意だったりとか、

今までお仕事などで経験されてきた出来る事を書き出してみるとよいと思います。

書き出す内容は経験してきた事ならなんでもいいです、5分前行動が出来るでもいいですし、キーボード入力が早いでもいいです。
とにかく思いつくだけメモに書き出しましょう。

書き出し終えたら、その中で今でも出来ることにマルを付けていってください。

マルを付けてどうするの?

自分が出来る事にマルをつけたら、次はマルのついたモノの中から今やれることを実行してみましょう。

例えばキーボード入力が早いのなら、思いつくままに日記を書いてみたり、運転が出来るならドライブに行ってみるのもいいでしょう。

そしてマルの付いたものを実行できたら、もう一つマルを付けていきましょう。
そうやって何回も出来る事を増やしていくことで、一つ一つ出来る事が増えていきます。

それはきっと、あなたにとって大切な武器になっていきますので、一つ一つこなしていきましょう。

出来る事がわからない場合

出来る事と言われても、出来ることも思いつかない・・・
もしあなたがそんな状況だったなら、仕事でもプライベートでも良いですので、仲が良い人に頼まれたことを書き出してみましょう。

資料をまとめるのを頼まれたでもいいですし、皿洗いや洗濯でもなんでもよいです。

あなたが頼まれた事は、他人からみてあなたが出来る事だから頼んだ事です。
出来ないことを頼む人はそうそういません。自信をもって出来る事に追加していきましょう。

とらえ方を替える事で前向きになれる

いかがでしたでしょうか。
僕も当時は自分を失い、何をしてよいか分からない状況が長く続きました。

得意なものと言われたところで何も見つからず、逆に見つけられない自分を責めたりもしました。

ですがそんな状況をずっと続ける事は、自分にとっても自分の大切な人達にとっても良い事ではありませんよね。

僕は出来る事を一つ一つこなしていく事で、そんな状態から少しずつ抜け出していけました。
もしあなたが当時の僕と同じように身動きが出来ない状況なんだとしたら、騙されたとおもって試してみてもらいたいと思います。

一つ一つ新しく自分を作っていきましょう。

悩みを誰にも相談できない方は、タムラに相談してみませんか?
実際に僕が経験してきたことを踏まえて、できる限りのアドバイスをさせていただきたいと思っています。

 

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